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时尚运动减肥 效果同样显著
2022-09-03

一提起运动减肥,大家想到的就是跑步、爬山、骑自行车等等,其实对于减肥人群来说也有很多时尚运动可以选择。比如跳肚舞、练健身球、瑜伽、轮滑及搏击等等这些时尚运动也可以达到减脂降重的目的。具体的运动方法,接下来小编就为大家详细的介绍一下。

肚皮舞

如果你不够自信,或者你正在寻找一个别样的锻炼身体的课程,肚皮舞可能会很适合你。和大多数人想象的不一样,肚皮舞不只是扭扭肚子这么简单,它包含着很多向后翻转,全身舒展,它的健身效果和练瑜伽的静止动作是差不多的。

跳舞

即使你不是幼儿园就开始学习芭蕾舞蹈,参加舞蹈班也可以成为你运动的一大有趣方式!拉丁舞、爵士舞、霹雳舞、钢管舞,还是hip hop,只要是你喜欢的、感兴趣的,通通可以学!跳舞,可以通过大量运动甩掉你身上多余的脂肪!只要坚持,你魂牵梦绕想塑 造的身材,必能实现!

健身球

如果你追求身体全范围的健身,那么健身球便是最好的选择。随着轻柔的音乐,全身心放松,以最舒展的姿态和fit ball融为一体,这便是fit ball的最高境界。轻轻松松的一个动作便能减肥,其效果特别奇!

单排轮滑

单排轮滑是过去一项想当潮流的运动,那些排轮勾起大家孩童年代的无限回忆,但是在伦敦,单排滑轮真的是相当的潮流,尤其是在成年人间。如果你住在大城市,还能经常参加滑轮比赛盛事,在那些平常不允许大家滑轮的宽敞大道上任意滑行!

有氧搏击

有氧搏击,请不要把它和“野蛮”、“暴力”联系起来。kick boxing最早由新西兰的搏击选手与职业健身操运动员推出。具体形式是将拳击、空手道、跆拳道、功夫,甚至和一些舞蹈动作混合在一起,并配合强劲的音乐,是一类风格独特的健身操。

以上这几种时尚运动减肥方法都可以帮助大家减掉脂肪,在练习时可以根据自身的情况来选择,如果不适合做剧烈运动的人群,可以做一些轻缓的运动,跳跳舞,摇呼啦圈等等也都不错,只要让身体动起来,配以一定的时长,都可以消耗掉体内多余的脂肪。