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科学饮水打造易瘦体质
2022-08-26

水是生命之源,是维持人体代谢循环的重要物质,占人体体重的60~70%。多喝水既能抑止摄取过多毒素,还能帮助排除身体毒素。是排毒减肥最简单的方式。以下详细为大家介绍的“喝水指南”,科学喝水才能助于身体排毒减肥!

科学饮水打造易瘦体质

喝水排毒减肥指南

AM8:00起床后喝1杯水

调整代谢功能,提升热量消耗力,一定要养成习惯。

PM11:00~PM1:00午餐前+午餐时各一杯

这么做可以刺激“饱腹中枢”,让你不会吃太多。

PM2:00~PM6:00喝1.5~2瓶矿泉水

这段时期是一天中活动最旺盛的,所以要多喝一点水。

PM8:00晚餐前+晚餐时各喝一杯水

夕阳下山时,热量消耗力变差,因此一定要控制食量。

PM11:00泡澡后喝一杯水

泡澡后会大量排汗,所以要马上补充水分。

要想达到“排毒减肥”效果,就先从喝水开始吧。但是需要提醒大家的是水并不是喝的越多,减肥效果就越好。因为一天中要摄取的其他水分还有很多,喝水过量也会伤害健康,一定要正确而适量的喝才对。

(责任编辑:zxwq)